2分以内で読めるが意外に役立つ情報チャンネル

こんにちは、こーゆうと申します。 もっぱらのテレビっ子で仕事以外の時は常にテレビがスイッチオン!そんな私がエンタメに言いたい放題書いているブログです。

世界ふしぎ発見でパレオダイエット紹介 効果抜群!その方法とは?

      2015/02/18

皆さんは「パレオダイエット」という言葉をご存知でしょうか?




パレオ(paleo)=原始という意味なので、
パレオダイエットは文字通り、
原始ダイエットということになりますね。




アメリカでは、すでに認知されているダイエットみたいで、
「厳しい食事制限」「きつい運動」など一切なく痩せることができるようです!(◎_◎;)





ということで
今回は「パレオダイエット」についてザックリと説明したいと思います。




パレオダイエットって何?




そもそも、
パレオダイエットって何?と
思った方もいらっしゃるのではないでしょうか?




パレオダイエットとは
直訳すると原始ダイエットという意味で




今の食生活を改め、原始時代の食生活にしましょうといったダイエット法のことみたいですね。




パレオダイエットやり方




パレオダイエットのやり方はとてもシンプルで、
原始時代の食生活
(狩りや採取などで食料を調達し、調理もほとんどせず食べる)を
真似するだけです!!




つまりパレオダイエットは、
「肉や野菜を中心に食すことを心掛け、調理もシンプルなものにしましょう」ということですね。

Sponsored Link




肉や野菜中心ということは




肉や野菜中心ということは、
穀物類(米やパスタなど)を控えるということになりますね。




また、肉は肉でもベーコンやウインナーなどの加工食品も極力控えないといけないみたいです





調理料も、砂糖やスパイスなどは控えたほうがいいみたいですね。




こう見ると食事制限が厳しいそうです…………





しかしご安心を!!
パレオダイエットを行う上で
おすすめの実践法があるみたいです




至福のひと時ブレイクポイント





週に2日のブレイクポイント(何でも食べていい日)を設け、
食事制限のストレスを軽減させるという方法みたいです。




何を食べても問題ないので、
米やパスタ、加工食品など
なんだってOKです(´・Д・)」




しかし、何でも食べていいと言っても、暴飲暴食になることは避けた方がいいみたいですねm(_ _)m





一週間ずっと続けるよりも、
こっちのほうがストレスもなく、
絶対楽ですよね!(◎_◎;)




パレオダイエットは、ストレスフリーで継続させやすいダイエットみたいです。



まとめ




パレオダイエットは文字通り
原始ダイエットという意味で、




原始時代の食生活を真似て「肉や野菜中心の生活を心掛けましょう」というダイエットでした。




また、
週に2日のブレイクポイント(何でも食べていい日)を設けることで
食事制限のストレスも抑えることができ、継続しやすくなっているようです。




食事制限以外は特に制限もなく
カロリーも気にしないで食べていいみたいなので、
興味がある方は、是非実践してみてはいかがでしょうか?




私は、一週間前から始めており、
効果の表れなのか、マイナス1.5キロの減量に成功しました笑





最後まで読んで頂きありがとうございました。

 - ニュース