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こんにちは、こーゆうと申します。 もっぱらのテレビっ子で仕事以外の時は常にテレビがスイッチオン!そんな私がエンタメに言いたい放題書いているブログです。

Gacktさんも実践「炭水化物抜きダイエット」やり方を公開!

      2015/02/18

こんばんは、
おれんじCEOでございます。



歌手のGacktさんって、
炭水化物抜きダイエットの実践者だったんですね。



朝は、
オリジナルの野菜ジュースを飲み
昼は、
全く何も食べず、
夜に、
たくさん食べるみたいです。
※もちろん、この時も炭水化物はなし



さらに驚くことに、
ここ十数年、ご飯を口にしていないとか!?
※私には、考えられないですね(´・Д・)」笑



ここまで自分を追い込まないと
あのボディは手に入れれないんですかね。



ということで、
今回はGacktさんもやっている
「炭水化物抜きダイエット」について調べてみました。


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炭水化物抜きダイエットとは?


炭水化物抜きダイエットとは
文字通り、食事時に炭水化物を一切とらないダイエット方法です。



炭水化物分のカロリーをカットすることで、ダイエット効果が期待できます。



私も、このダイエット行った経験があります。
確かに、痩せることは痩せたのですが(2ヶ月で6キロくらい)
極端なやり方をしたため、途中で身体を
壊してしまいました。



なので、皆さんは
正しいやり方を心掛けてください。m(_ _)m
※確実に、効果はあるので焦らずにやっていきましょうヽ(;▽;)ノ



炭水化物抜きダイエット、正しいやり方



ここからは、
簡単に炭水化物抜きダイエットの正しいやり方について書いていきたいと思います。
m(_ _)m



1)炭水化物は、少しは摂る。



今まで、抜き抜きと言ってきましたが、
抜き続けると、肝臓の負担が増え、
低血糖症状など、身体を壊す原因になってしまうことがあります。


※おそらく、私はこれが原因で身体がこわれたんですかね。( ´Д`)y━・~~



なので、皆さんは
炭水化物は抜くというよりは、
少し摂るというやり方を実践していってください。



摂る量としては、
ご飯でいうと、
一杯100gを、朝・昼・晩で一食ずつ食べることが最適みたいです。(1日合計300g)



2)それ以外は、何を食べても大丈夫!
※でも、あくまで想定の範囲内で。



炭水化物を減らした分、
他の食材で、エネルギーを補う必要があります。



※エネルギーが不足すると、身体に栄養が回らず、体調を崩す原因となりるようです。



肉や魚、大豆、油などで
エネルギーを補っていきましょうヽ(;▽;)ノ



ただし、揚げ物は避けてください。
衣には、小麦粉(炭水化物)が使われています。




説明は、以上ですm(_ _)m



正しいやり方を心掛けて、
理想の身体に向けて頑張っていきましょう〜



現在私は、この方法で、
合計20キロ減を達成しました。
期間にして、8ヶ月くらいです。
(身体を壊して、休んでいた時期もありましたが)



効果は、絶対あります。( ̄^ ̄)ゞ



あとは、継続できるかどうかです。



最後までありがとうございました。
おれんじCEOがお届けしました。

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